Fitness experts warn of the pitfalls of going to exercise extremes
健康专家警告极限运动有害健康
从超级马拉松到障碍课程训练中的耐力赛，挑战性运动风行一时。健身专家指出，越来越多的周末勇士还没有弄清过度运动的风险就热衷地开始了极限运动。过多过快地逼迫身体，这一冲动可能导致极不愉快的事与愿违的结果。最新研究表明，极端的过度运动可能导致失眠、血液中毒、骨折或心脏损伤等疾病。
“活动级中的极限跳跃会造成应力性骨折，” 专攻运动医学的整形外科医生德里克博士称。过度伤害包括从回旋套损伤至肌腱炎等，是他在阿灵顿执业的重要组成部分。“疼痛告诉你你受伤,”他说。“跑步机上带着剧烈的胫骨疼痛跑上90分钟，带着强烈的肩部疼痛卧推，停！休息！然后再从较轻的水平开始”。
运动精英、跑步教练汤姆·何兰德说，过去十年，极限健身事件数量暴增。“很多以前可能从未参加过有组织活动的人都参与到这些极限比赛中，”何兰德说，“当他感觉太大的时候,它确实太多了，”他说。“最终不可避免地会出现递减效应。”定向障碍、严重肌肉痉挛、出汗停止和头晕等，都是一些报警征兆。最近，澳大利亚人对终极马拉松运动员所作一项研究发现,极限运动可引起训练不当者的血液中毒。
这项研究成果发表在《国际运动医学》杂志，对身体逼迫过分会导致肠道细菌进入血液，引起血液中毒。2012年的一项研究还显示，长期耐力跑可能引起心肌瘢痕。美国运动协会安东尼·沃尔表示，持续疲劳、成绩下降、冷漠或分心等都是训练过度的敏感体征。“职业运动员都要花大量的时间进行复苏和低强度活动。
奥切伊说，适度运动对心血管的益处远远大于受伤风险。“运动当然比不运动好得多，但你必要在开始当天就看到结果，”他说，“这是一场马拉松,不是短跑”。
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